5:2-dieetti suomalaiseen tyyliin
Etusivu
Dieetti
Paastovinkit
Kirja
Lukijapalaute
Reseptit
Kirjailija
Kaloritaulukko
Kasvikset
Viljat
Maitotuotteet
Liha ja kala
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet
Ota yhteyttä
Etusivu
>
Kaloritaulukko
> Viljat ja viljavalmisteet
Kaloritaulukko: Viljat ja viljavalmisteet
Jauhot, hiutaleet ja suurimot (kcal/100 g)
Grahamjauho 328
Hiivaleipävehnäjauho 326
Hirssisuurimo/jauho 357
Jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä 345
Jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu 406
Jauhoseos, luontaisesti gluteeniton, riisi-maissi-peruna 348
Jauhoseos, ruis-vehnä 324
Jauhoseos, tumma, luontaisesti gluteeniton 334
Jauhoseos, vaalea, gluteeniton, vehnätärkkelystä, maitoa 391
Jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteeniton 336
Kaurahiutale 374
Kaurajauho 374
Kauralese 360
Korppujauho 366
Korppujauho, luontaisesti gluteeniton 214
Maissijauho, hienoksi jauhettu 379
Maissijauho, karkea, polentajauho 349
Maissitärkkelys 356
Mannasuurimo 316
Mannasuurimo, tumma 309
Neljänviljanhiutale 330
Ohrahiutale 330
Ohrajauho 327
Ohrasuurimo 322
Ohratärkkelys 338
Perunajauho/suurimo, perunatärkkelys 335
Riisijauho/hiutale 362
Riisitärkkelys 361
Ruishiutale 296
Ruisjauho, kokojyväjauho 304
Ruislese 279
Ruisrouhe 304
Ruissihtijauho 341
Tattarisuurimo/jauho 323
Täysjyväriisijauho 335
Vehnähiutale 326
Vehnäjauho, puolikarkea 343
Vehnäjauho, durum 355
Vehnälese 228
Vehnänalkio 360
Vehnärouhe kokojyvästä 296
Leivät, piirakat ja näkkileivät (kcal/100 g)
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo 224
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla 169
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori 145
Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon 226
Karjalanpiirakka, vehnäkuori 236
Lihapiirakka, tuotekeskiarvo, teollinen 268
Liha-riisipasteija 338
Näkkileipä, gluteeniton, maitoa ja vehnätärkkelystä, vitaminoitu, kuitua 7 % 378
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % 388
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 % 339
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 % 416
Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä 216
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi 275
Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale 243
Paahtoleipä, monivilja 252
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä 268
Paahtoleipä, runsaskuituinen, vähäsuolainen 270
Paahtoleipä, vehnä, veteen 262
Riisikakku, riisikeksi 334
Riisi-maissikakku 343
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, Vaasan 218
Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho 225
Ruisleipä, perunalimppu 236
Ruisleipä, Reissumies, Oululainen, Fazer 264
Ruisleipä, Ruispalat, Vaasan 252
Ruisleipä, ruissekaleipä 249
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä, vähäsuolainen 228
Ruisleipä, varrasleipä 290
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho 244
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham/vehnäjauho 237
Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton 259
Sekaleipä, kauraleipä, vesi 240
Sekaleipä, Kaurapalat, revitty, Vaasan 261
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale 265
Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä/ohrajauho, kaurahiutale 247
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen 218
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen 216
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi 254
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea 261
Sekaleipä, ruishiivaleipä, vesi, ruis/hiivaleipäjauho 204
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho 225
Sekaleipä, sämpylä, monivilja 271
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho 216
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton 253
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen 261
Sekaleipä, tattarileipä, luontaisesti gluteeniton 179
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho 221
Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe 267
Sekaleipä, vähähiilihydraattinen, teollinen, tuotekeskiarvo 274
Vaalea leipä, gluteeniton, maitoa ja vehnätärkkelystä, vitaminoitu 210
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho 230
Vaalea leipä, juustopatonki 272
Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi 273
Vaalea leipä, luontaisesti gluteeniton 236
Vaalea leipä, naan-leipä 263
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen 261
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen 218
Vaalea leipä, pitaleipä 215
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho 256
Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis/vehnärouhe, kaurahiutale 212
Vaalea leipä, valkosipulipatonki 262
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito 293
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi 239
Leivonnaiset, keksit ja korput (kcal/100 g)
Hapankorppu 338
Keksi, Digestive-välipalakeksi 422
Keksi, Digestive-välipalakeksi, gluteeniton, Semper, vehnätärkkelystä 425
Keksi, kaurakeksi 453
Keksi, kaurakeksi, gluteeniton, kotitekoinen, vehnätärkkelystä 395
Keksi, leivoskeksi, Jaffa appelsiini, Lu 403
Keksi, Marie-keksi 427
Keksi, piparkakku, gluteeniton 429
Keksi, piparkakku, teollinen 419
Keksi, suolakeksi 499
Keksi, voileipäkeksi, luontaisesti gluteeniton 431
Keksi, voileipäkeksi, vesikeksi 444
Korppu, gluteeniton 428
Korppu, sokerikorppu rasvattomaan maitoon, teollinen 380
Korppu, sokerikorppu veteen, teollinen 376
Korppu, vehnäkorppu maitoon 355
Korppu, vehnäkorppu veteen 359
Munkki, leipomo, hilloa ja sokerivesikuorrute 324
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito 297
Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito 325
Rahkavoitaikina 401
Rinkeli, suolarinkeli, kova 381
Rinkeli, suolarinkeli, pehmeä 339
Rinkeli, vesirinkeli 241
Rinkeli, voirinkeli 288
Suolatikku 354
Viineri, kevytmaito, runsasrasvainen, rasvaa 20 % 353
Voisarvi croissant, kotitekoinen 422
Voitaikina, keskiarvo, täytteetön 431
Makaronit, riisit ja nuudelit (kcal/100 g)
Kuskus 342
Makaroni, gluteeniton 359
Makaroni, kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa 363
Makaroni, pasta 327
Makaroni, pasta, kananmunaa 299
Makaroni, ruismakaroni 359
Makaroni, tumma 360
Nuudeli, riisi 354
Nuudeli, täysjyvävehnä 324
Nuudeli, vehnä 347
Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa 353
Pasta, tuorepasta, kananmunaa 272
Riisi, pitkäjyväinen, puuroutumaton 362
Riisi, puuroutuva 342
Riisi, täysjyväriisi 335
Riisi, tumma 349
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe 348
Spagetti 327
Spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa 318
Spagetti, täysjyväriisi 335
Spagetti/makaroni, luontaisesti gluteeniton 359
Spagetti/makaroni, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton 355
Murot ja myslit (kcal/100 g)
Lesemuro, täysjyvävehnä 345
Maissihiutale, corn flakes 369
Maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, Urtekram, ei lisättyä sokeria 375
Maissihiutale, sokerihuurrettu 382
Muromysli 456
Mysli, hedelmäinen 317
Mysli, perus 346
Mysli, viljainen 367
Neljänviljanmuro 397
Riisimuro 383
Riisi-vehnähiutalemuro 363
Suklaamuro 398
Tattarihiutalemuro, Top Food Sun Flakes 358
Vehnärengasmuro 373
Weetabix, muroke 395
Muut viljavalmisteet (kcal/100 g)
Hapatettu kauravalmiste, marja-hedelmä, Yosa, keskiarvo, probiootteja 70
Hapatettu kauravalmiste, maustamaton, Yosa Naturell, D-vitamiinia, probiootteja 74
Jäätelö, riisijäätelö 210
Juustonaksu 546
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia 38
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja 45
Kaurajuoma, maidoton, Oat Drink 38
Maissi, jyvä, kuivattu 353
Maissilastu, tacokuori 477
Maissinaksu, suolaton 379
Riisijuoma, lisätty kalsiumia 47
Riisijuoma, maustamaton 48
Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, kaurakerma, rasvaa 7 % 93
Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, riisikerma, rasvaa 7 % 163
Takaisin
kaloritaulukon etusivulle
Kasvikset ja hedelmät
Maitotuotteet
Liha ja kala
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet, maustekastikkeet ja salaatinkastikkeet