5:2-dieetti suomalaiseen tyyliin
Etusivu
Dieetti
Paastovinkit
Kirja
Lukijapalaute
Reseptit
Kirjailija
Kaloritaulukko
Kasvikset
Viljat
Maitotuotteet
Liha ja kala
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet
Ota yhteyttä
Etusivu
>
Kaloritaulukko
> Liha ja kala
Kaloritaulukko: Liha ja kala
Lihat ja muna (kcal/100 g)
Broileri, koipi-reisi, nahaton 114
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka 207
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka 175
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka 169
Broileri, rintafilee, nahaton 107
Broileri, rintaleike, nahkoineen 147
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 121
Broilerin siipi, marinoitu, raaka 217
Broilerin siipi, nahaton 121
Broilerin siipi, nahkoineen 216
Broilerisuikale, keskiarvo 122
Etana 86
Grillimakkara, bratwursti 276
Grillimakkara, juustoinen 233
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa 251
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo 167
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo 230
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo 232
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 % 145
Hirvenliha 112
Jänis 130
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6–8 % 147
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5–6 % 137
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, vähärasvainen, rasvaa 7 % 138
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, vähärasvainen, rasvaa 10 % 164
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 204
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 228
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 138
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % 162
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % 218
Jauheliha, sika-nauta 221
Kalkkuna, nahkoineen 137
Kalkkunan rintafilee 124
Kana 188
Kananmuna, kuoreton 146
Kananmuna, kuorineen punnittu 126
Kananmuna, omega, kuoreton 139
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta 285
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta 42
Kani 163
Kasslerpaisti/piknikpaisti, marinoitu 172
Kieli, naudan 200
Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % 146
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 107
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1 % 142
Kokolihaleikkele, korppukinkku, rasvaa 3 % 146
Kokolihaleikkele, naudanlihaleikkele, rasvaa 2,8 % 106
Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, HK, rasvaa 2 % 88
Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, HK, rasvaa 1,9 % 107
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu 127
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 120
Lampaanliha, rasvainen 234
Lampaanliha, vähärasvainen 183
Lampaanpaisti 188
Leikkelemakkara, balkanmakkara, kevyt, rasvaa 10 % 156
Leikkelemakkara, balkanmakkara, rasvaa 21,5 % 252
Leikkelemakkara, goutermakkara, rasvaa 13,8 % 188
Leikkelemakkara, jahtimakkara, tuotekeskiarvo, rasvaa 17 % 216
Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % 199
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 18 % 229
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, kevyt, keskiarvo, rasvaa 10 % 156
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, kevyt, maitoproteiinia, rasvaa 14 % 190
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, maitoproteiinia, rasvaa 19 % 226
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, soijaproteiinia, rasvaa 19 % 229
Leikkelemakkara, vähäsuolainen, rasvaa 3,5 % 103
Lenkkimakkara, juustoinen 239
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo 162
Lenkkimakkara, tuotekeskiarvo 229
Lihahyytelö 95
Lihasäilyke, naudanliha 241
Lihasäilyke, sika-nauta 259
Makkara, verimakkara, mustamakkara 220
Maksa, broilerin 126
Maksa, naudan 131
Maksa, poron 119
Maksa, sian 134
Maksamakkara/pasteija, kevyt, tuotekeskiarvo 147
Maksamakkara/pasteija, tuotekeskiarvo 227
Meetvursti 423
Meetvursti, kevyt 240
Meetvursti, ultrakevyt, rasvaa 9 % 202
Munuainen 123
Nakki, broilernakki, Atria 198
Nakki, broilernakki, HK 105
Nakki, juustoinen 236
Nakki, kevyt kalkkunanakki, Atria 102
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo 157
Nakki, tuotekeskiarvo 233
Naudanfilee 123
Naudankylki 196
Naudanlapa/etuselkä 136
Naudanlihasuikale, marinoitu 188
Naudanpaisti 111
Naudanpotka 142
Naudanrinta 153
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa 195
Pekoni, filee, rasvaa 18 g 226
Pekoni, rasvainen 376
Poronliha 127
Porsaanfilee, ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 125
Raakamakkara, siskonmakkara 212
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo 242
Siankinkku, silavoineen 221
Siankyljys, rasvaa 8,6 % 160
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros 230
Siankylki 321
Sianlapa 211
Sianlihasuikale, marinoitu 195
Sianpaisti, vähärasvainen 121
Sianpotka 167
Sianruho, keskirasvainen 256
Sydän, naudan 99
Vasikanpaisti 107
Veri 52
Kalat ja äyriäiset (kcal/100 g)
Ahven 84
Anjovis 257
Ankerias 363
Hauki 84
Hummeri 84
Kala, tuoresuolattu 118
Kalapuikko, teollinen, uunissa paistettu 191
Kampela 96
Katkarapu 68
Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo 107
Kirjolohifilee 165
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu 190
Kirjolohifilee, lämminsavustettu 157
Kirjolohifilee, tuoresuolattu 164
Kuha 72
Lahna 106
Lahna, savustettu 114
Lohi, kokonainen 127
Lohi, lämminsavustettu 169
Lohi, öljyssä 281
Lohi, tuoresuolattu 180
Lohifilee 195
Lohifilee, kylmäsavustettu 210
Made 68
Makrilli, savustettu 292
Mauste/suolasilakka, keskiarvo 101
Mauste/suolasilli, keskiarvo 219
Muikku 108
Muikku, savustettu 123
Muikku, suolattu 121
Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa 170
Mustekala 84
Mäti, keskiarvo 155
Mäti, keskiarvo, suolattu 147
Mätikaviaari, sampikalojen tumma mäti 132
Mätitahna 358
Osteri, punnittu kuorineen 8
Puna-ahven, pakaste 114
Puna-ahven, savustettu 113
Rapu 66
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa 191
Seiti, pakaste 78
Siika 100
Siika, lämminsavustettu 133
Siika, savustettu 118
Silakka, savustettu, Itämeri 129
Silakka, suolattu, Itämeri 128
Silakka, tilli/sinappikastikkeessa 169
Silakka, tuore, Itämeri 117
Silakkafilee 144
Silli, tynnyriin suolattu 222
Silli, valkosipuli/sinappikastikkeessa 319
Sinipallas, savustettu 190
Sinisimpukka, vedessä 89
Särki 117
Taimen 110
Tonnikala, tuore 140
Tonnikala, vedessä 104
Tonnikala, öljyssä 190
Tuontikala, vaalea, keitetty, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo 89
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo 78
Tuontikala, vaalea, uunissa paistettu, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo 92
Turska 76
Takaisin
kaloritaulukon etusivulle
Kasvikset ja hedelmät
Viljat ja viljavalmisteet
Maitotuotteet
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet, maustekastikkeet ja salaatinkastikkeet