5:2-dieetti suomalaiseen tyyliin
Etusivu
Dieetti
Paastovinkit
Kirja
Lukijapalaute
Reseptit
Kirjailija
Kaloritaulukko
Kasvikset
Viljat
Maitotuotteet
Liha ja kala
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet
Ota yhteyttä
Etusivu
>
Kaloritaulukko
> Kasvikset ja hedelmät
Kaloritaulukko: Kasvikset ja hedelmät
Kasvikset, vihanneshedelmät ja perunat (kcal/100 g)
Bambunverso, säilyke 13
Bataatti, kuorittu 81
Herne 69
Herne, kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 113
Herne, kuivattu 302
Juuriselleri 31
Kesäkurpitsa 18
Kiinankaali 20
Kukkakaali 24
Kurkku 11
Kurkku, etikkakurkku 20
Kurkku, maustekurkku, sokeri, suolattu 20
Kurpitsa 16
Kyssäkaali, kaalirapi 25
Lanttu 29
Latva-artisokka 29
Lehtikaali 40
Lehtiselleri 13
Linssit 320
Maa-artisokka 46
Maissi, jyvät 144
Maissintähkä, kokonainen 86
Munakoiso 22
Nauris 27
Nokkonen 43
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 103
Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus 44
Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli 31
Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes 62
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 72
Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali 31
Palsternakka 64
Paprika, keltainen 30
Paprika, punainen 29
Paprika, vihreä 21
Papu, ruskea/valkoinen 305
Papu, valkoinen papu tomaattikastikkeessa 88
Papu, valkoinen, keitetty 108
Papu, vihreä papu 32
Parsa, puhdistettu 32
Parsa, säilyke 15
Parsakaali, brokkoli 35
Peruna, kermaperunat 188
Peruna, perunahiutale 361
Peruna, perunalastu 543
Peruna, perunasosejauhe, valmistamaton 350
Peruna, punnittu kuorineen 65
Peruna, ranskanperuna, uunissa kypsennetty 248
Peruna, ranskanperunavalmiste 236
Peruna, uusi 78
Peruna, valkosipuliperunat 188
Peruna, vanha, kuorittu 76
Pinaatti 13
Porkkana 33
Punajuuri 38
Punajuuri, etikkapunajuuri 36
Punakaali 26
Purjosipuli 23
Retiisi 18
Ruusukaali 24
Salaatti, amerikansalaatti/ jäävuorisalaatti 13
Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi 129
Salaatti, kurpitsasalaatti, pikkelssi 77
Salaatti, lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso 13
Salaatti, vihanneskrassi 27
Salaattifenkoli 17
Sieni, herkkusieni 16
Sieni, herkkusieni, säilyke 17
Sieni, herkkutatti 41
Sieni, kantarelli 17
Sieni, korvasieni 18
Sieni, osterivinokas 26
Sieni, rouskut, suolattu 26
Sieni, siitakesieni 27
Sieni, tatti, hapero 28
Sinimailasen itu 29
Sipuli 30
Sipuli, kuivattu 272
Tomaatti 23
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 227
Tomaattimehu 22
Tomaattimurska 30
Tomaattisose, tomaattipyree 76
Valkokaali, keräkaali 28
Valkosipuli 108
Siemenet ja pähkinät (kcal/100 g)
Auringonkukansiemen 594
Australianpähkinä, macadamiapähkinä 741
Cashewpähkinä 574
Cashewpähkinä, suolattu 574
Chilipähkinä 494
Hampunsiemen, kokonainen 489
Hasselpähkinä 644
Kastanja 195
Kookos, hiutale 661
Kookos, maito 208
Maapähkinä 568
Manteli 616
Parapähkinä 670
Pekaanipähkinä 710
Pellavansiemen, kokonainen 506
Pistaasipähkinä, suolattu 581
Saksanpähkinä 680
Seesaminsiemen, kuorineen 674
Suolapähkinä 596
Hedelmät (kcal/100 g)
Ananas, tuore, punnittu kuorineen 29
Appelsiini, kuorittu 47
Appelsiini, punnittu kuorineen 34
Appelsiinimarmeladi 195
Aprikoosi, keskiarvo, kivetön 53
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen 50
Aprikoosi, kuivattu 220
Avokado, kuorittu, kivetön 198
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 141
Banaani, kuorittu 87
Banaani, punnittu kuorineen 58
Granaattiomena 85
Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen 23
Greippi, kuorittu 35
Greippi, verigreippi, kuorittu 36
Guava 65
Kiivi, kuorittu 47
Kiivi, punnittu kuorineen 43
Kirsikka, kivetön 56
Kirsikka, punnittu kivineen 51
Luumu, kivetön 47
Luumu, kivetön, kuivattu 204
Luumu, tumma, punnittu kivineen 43
Mandariini, punnittu kuorineen 36
Mandariini, kuorittu 45
Meloni, hunajameloni, kuorittu 37
Meloni, hunajameloni, punnittu kuorineen 18
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen 11
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu 22
Meloni, vesimeloni, kuorittu 37
Meloni, vesimeloni, punnittu kuorineen 20
Nektariini, kuorittu, kivetön 45
Nektariini, punnittu kivineen 39
Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta 159
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 198
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 36
Omena, kotimainen, kuorittu 41
Omena, kuivattu 289
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 39
Omena, ulkomainen, kuorittu 45
Omenahillo 171
Omenasose, makeuttamaton 75
Päärynä, kuorittu 43
Päärynä, punnittu kuorineen 38
Persikka, kuorittu, kivetön 45
Persikka, punnittu kivineen 39
Rusina 292
Sekahedelmä, kuivattu 223
Sharon, kaki, persimon 77
Sitruuna, punnittu kuorineen 27
Sitruuna, kuorittu 41
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen 194
Viikuna, kuivattu 260
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 74
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma 70
Marjat (kcal/100 g)
Karpalo 33
Karviainen 40
Mansikka 47
Mansikkahillo 226
Mansikkasurvos, tuore, sokeroitu 80
Mustaherukka 59
Mustikka 44
Punaherukka 57
Puolukka 39
Puolukkahillo 137
Puolukkasurvos, sokeroimaton 39
Puolukkasurvos, sokeroitu 131
Suomuurain, lakka, hilla 54
Ruusunmarja 105
Tyrnimarja 90
Vadelma 41
Vadelmasurvos, tuore, sokeroitu 78
Soijavalmisteet (kcal/100 g)
Femisoija 375
Femisoija plus 381
Jäätelö, tofu/soijajäätelö, Tofuline, vanilja 201
Jäätelö, tofu/soijajäätelöpuikko, suklaakuorrute 280
Jäätelö, tofu/soijajäätelötuutti, gluteeniton 264
Jauho, soijajauho, rasvainen 466
Jauho, soijajauho, vähärasvainen 391
Jogurtti, soijavälipala, soija-hedelmä-vilja, Elovena, kalsiumia, probiootteja 87
Jogurtti, tofu/soijajogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, vitaminoitu 85
Jogurtti, tofu/soijajogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia 78
Makkara, kasvismakkara, soijapitoinen 245
Soijajuoma, soijamaito, ei lisättyä sokeria 40
Soijajuoma, soijamaito, lisätty kalsiumia 40
Soijakerma 171
Soijakerma, kevyt, rasvaa 5,2 % 68
Soijapapu, kuivattu 397
Soijaproteiinikonsentraatti, 58 % proteiinia 355
Soijarouhe, vaalea/tumma 317
Tofu, soijavalmiste, soijapapujuusto 83
Takaisin
kaloritaulukon etusivulle
Viljat ja viljavalmisteet
Maitotuotteet
Liha ja kala
Ravintorasvat
Sokerit ja makeiset
Juomat
Mausteet, maustekastikkeet ja salaatinkastikkeet